营养减脂餐小炒西兰花

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过完年长了好多肉肉，来个减脂餐去去油

小炒西兰花的用料

西兰花 一颗 麻山药 1根
盐 一勺 蒜 5瓣

小炒西兰花的做法

营养减脂餐小炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小块
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解2

步骤2

放入开水中煮1分钟（锅中放少许盐加几滴食用油可以使颜色更绿）
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解3

步骤3

煮好的西兰花捞出泡冷水中
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解4

步骤4

麻山药去皮切片（去皮的时候记得戴手套哦）
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解5

步骤5

放入锅中煮一分钟，捞出泡冷水中
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解6

步骤6

蒜去皮切碎
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解7

步骤7

锅中油热后放入蒜末炒香
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解8

步骤8

放入西兰花和麻山药，翻炒一分钟
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解9

步骤9

放入一勺蚝油翻炒均匀
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解10

步骤10

放入一小勺盐翻炒均匀
营养减脂餐小炒西兰花的做法图解11

步骤11

营养又美味的小炒西兰花做好啦，开吃！

小炒西兰花的烹饪技巧

家里有胡萝卜的话可以再放半根胡萝卜切成片，颜色搭配更漂亮，营养也会更丰富！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-09 · 河北省

©本菜谱的做法由 可妈爱做饭 编写，未经授权不得转载
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