情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。

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爱意东升西落，浪漫至死不渝。把对ta的心意都放在美食里。一份充满仪式感的花束沙拉，各种食材加料汁拌一拌就好啦。简单快手，美貌美味。情人节快乐，有情人们！
参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#

花束沙拉的用料

日式油醋汁 1汤勺 鸡胸肉 1整块
苦菊 1把 西兰花 10朵
圣女果 8个 玉米粒 1小碟
蜜豆 1小碟 火龙果 半个
青桔 1个 鸡蛋 1个
黑胡椒碎 1克 盐 1克

花束沙拉的做法

#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解1

步骤1

食材 主料：鸡胸肉 配料：苦菊，西兰花，圣女果，青桔，火龙果，玉米粒，蜜豆，鸡蛋 调料：味好美日式油醋汁，黑胡椒碎，盐
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解2

步骤2

洗好的鸡胸肉吸干水分，割刀口，撒上一层薄盐和黑胡椒碎按摩均匀，腌制10分钟。鸡蛋下水煮一下。
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解3

步骤3

等待的时间把西兰花绰水，小番茄青桔切块，火龙果压花。鸡蛋煮好后也切块，所有食材备用。
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解4

步骤4

平底锅内倒入适量油，下入腌好的鸡胸肉，开小火慢煎，一面煎出颜色再煎另一面，两面煎至金黄即可。
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解5

步骤5

取三张油纸，如图摆放。
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解6

步骤6

盘子放在两纸上方交叉处，包扎成花束模样。
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解7

步骤7

苦菊打底，依次码上各种食材。
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解8

步骤8

淋上日式油醋汁，一道美貌的低脂沙拉就做好了！
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解9

步骤9

希望看到这个菜谱的伙伴心情每天都像花儿一样绽放
#一蔬一饭皆告白#情人节限定❤️：浪漫告白，花束沙拉。的做法图解10

步骤10

情人节快乐！❤️

花束沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-14 · 河南

©本菜谱的做法由 LiLi有食间 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 一人食 二人世界
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