减脂水煎鸡肉卷

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梦游中的dou牛
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春天到了，气温全面回升，新鲜的蔬菜也上市了 为了夏天能穿上漂亮的衣服，是时候开始减脂计划啦！ 自己做的就是喜欢啥放啥！所以可以卷些自己喜欢的食材哦！
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减脂水煎鸡肉卷的用料

鸡胸肉 1～2片 大葱 一段
黄瓜 半根 生菜 适量
薄饼 2～4张 葱伴侣6月香豆瓣酱 1～2勺
油醋汁 10～20g

减脂水煎鸡肉卷的做法

#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解1

步骤1

准备材料，鸡胸肉可以用现成腌好的，也可以直接用生的
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解2

步骤2

黄瓜，大葱切条
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切条
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解4

步骤4

锅里倒入一小碗清水，放入鸡胸肉条
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解5

步骤5

用水煎熟
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解6

步骤6

加入1～2勺葱伴侣6月香豆瓣酱（一勺可以做两张）
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解7

步骤7

倒入10～20g油醋汁（与酱对应）
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解8

步骤8

加热至融合即可
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解9

步骤9

两张卷饼微波炉中火加热1分钟
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解10

步骤10

抹上调好的酱汁
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解11

步骤11

摆上鸡胸肉和蔬菜
#一蔬一饭皆告白#减脂水煎鸡肉卷的做法图解12

步骤12

卷好即可

减脂水煎鸡肉卷的烹饪技巧

甜面酱，甜辣酱都可以，随你喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-17 · 辽宁

©本菜谱的做法由 梦游中的dou牛 编写，未经授权不得转载
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