适合减肥的木耳白菜

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木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。 木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不像菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳选择之一。
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木耳白菜的用料

大白菜叶 5片 木耳 一小把
蒜末 2茶匙 太太乐松茸风味鲜鸡汁 1勺
太太乐减盐耗油 6克 太太乐松茸珍菌汤之鲜 1袋

木耳白菜的做法

#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解1

步骤1

木耳提前两小时左右泡发
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解2

步骤2

白菜用手撕成大片泡半小时
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解3

步骤3

锅内热油，油热放入白菜，大火炒软
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解4

步骤4

放入太太乐松茸风味鲜鸡汁
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解5

步骤5

太太乐减盐耗油。减盐一小步，健康一大步，
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解6

步骤6

一袋太太乐汤之鲜，加入适量清水煮开，做高汤
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解7

步骤7

放入木耳，太太乐高汤，煮开后淋入淀粉即可
#轻食季怎么吃#适合减肥的木耳白菜的做法图解8

步骤8

超级鲜又不油腻的一款减脂餐

木耳白菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-07 · 黑龙江

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