十分钟茄汁焗贻贝 低卡好吃营养高

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下班太晚也要好好照顾自己! 来自智利的深海贻贝,是营养丰富的海中牛奶 回家脱掉束缚的西装换上家居服,来一份低卡快手的茄汁焗贻贝,是一个美好夜晚的开始~ 为自己,也为家人~
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十分钟茄汁焗贻贝的用料

番茄 1个 贻贝(带壳) 400g
植物油 20克 洋葱 0.2个
大蒜 2瓣 欧芹 适量
生抽 1勺 白葡萄酒 2勺

十分钟茄汁焗贻贝的做法

#智利贻贝中式烹法大赏#十分钟茄汁焗贻贝 低卡好吃营养高的做法图解1

步骤1

锅里热油,下入洋葱和大蒜炒香
#智利贻贝中式烹法大赏#十分钟茄汁焗贻贝 低卡好吃营养高的做法图解2

步骤2

下入番茄丁,炒出汁
#智利贻贝中式烹法大赏#十分钟茄汁焗贻贝 低卡好吃营养高的做法图解3

步骤3

下入白葡萄酒、生抽,搅拌均匀
#智利贻贝中式烹法大赏#十分钟茄汁焗贻贝 低卡好吃营养高的做法图解4

步骤4

铺上贻贝,需要去掉半边的壳。倒入贻贝的水,盖盖小火焖2分钟。
#智利贻贝中式烹法大赏#十分钟茄汁焗贻贝 低卡好吃营养高的做法图解5

步骤5

出锅点缀一些新鲜欧芹

十分钟茄汁焗贻贝的烹饪技巧

为了出锅更好看,可以切一点柠檬片作为装饰。如果没有白葡萄酒,可以换成其他的中低度酒,实在没有酒,不加也可以!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2023-03-13 · 云南

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