减脂期推荐-海鲜沙拉

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春天来了，天气逐渐炎热，没什么食欲，做一款颜色鲜艳的海鲜沙拉，不但可以增加食欲，营养还十分全面，重要的是低脂减脂，吃起来吧！
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海鲜沙拉的用料

鲜鱿鱼 适量 大虾 8只
秋葵 100克 苦菊 适量
圣女果 8个 料酒 2勺
太太乐蔬之鲜 2克 美极鲜味汁 10克
柠檬蜂蜜 适量

海鲜沙拉的做法

#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解1

步骤1

准备好一块鲜鱿鱼。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解2

步骤2

虾去壳，去头，开背去虾线。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解3

步骤3

锅中加入适量的清水，下入虾仁、鱿鱼，放入料酒煮3分钟，卷起来后捞出来控干水分。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解4

步骤4

秋葵在开水中煮2分钟，捞出待用。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解5

步骤5

做一个料汁，碗中放入太太乐蔬之鲜。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解6

步骤6

倒入美极鲜酱油味汁，搅拌均匀。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解7

步骤7

放入柠檬蜂蜜搅拌均匀。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解8

步骤8

将苦菊、秋葵、圣女果、虾仁、鱿鱼摆入盘中。
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解9

步骤9

浇上料汁，海鲜沙拉就可以上桌了！
#轻食季怎么吃#减脂期推荐-海鲜沙拉的做法图解10

步骤10

颜色诱人、营养全面、低脂又美味，吃起来吧！

海鲜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-15 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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