减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉

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减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 油麦菜 适量
紫色葱头 少量 白萝卜 少量
红青椒 适量 香菇 适量
生菜 适量 莲藕 适量
胡萝卜 适量 调料
香油 适量 熟白芝麻 适量
小米椒 适量 大蒜 适量
香醋 适量 食用盐 少量
生抽 适量 味好美照烧酱 适量
鸡蛋水煮 2个

减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法

减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

紫色葱头，白萝卜，莲藕，香菇，红青椒，油麦菜，生菜，胡萝卜洗干净备好。（香菇，莲藕切片，青椒，白萝卜，紫色葱头过下开水）香菇和莲藕过开水时间3分钟吧。
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

准备一个空碗，放入，盐，白芝麻，小米椒，蒜末，香醋，香油，生抽，再锅中烧油油婆一下芝麻
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

如图搅拌均匀的料倒入备好的去菜碗中
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

锅中放少量食用油，鸡胸肉提前用叉烧酱腌制放点生抽
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

如图煎两面熟即可食用
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

菜拌好
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

叉烧鸡胸肉切好，鸡蛋另外煮好可放可不放，根据自己喜欢，完美！
减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的做法图解8

步骤8

味好美照烧酱备好

减脂餐轻食叉烧煎鸡胸肉的烹饪技巧

完美减脂餐喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-18 · 上海市

©本菜谱的做法由 Angelababy简 编写，未经授权不得转载
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