低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨

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低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨！满满的海鲜、香浓芝士诱惑，吃起来太过瘾啦（聚会必备） 智利贻贝肉质鲜美饱满，蛋白质含量较高，具有人体所需的氨基酸和脂肪酸，含有的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，这些营养物质对促进新陈代谢、保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，具有“海中鸡蛋”的美誉，其烹饪方式多样，煎煮蒸烤皆宜，别有一番滋味。
参与活动: #极地美味 一口鲜嫩多汁 高品质贻贝让你的餐桌“贝儿”有面儿#

贻贝海鲜黑麦披萨的用料

智利贻贝 200g 鱿鱼 150克
洋葱 1/4个 青椒 1/3个
黑麦披萨饼底 1块 芝士碎 150克
韩式辣椒酱 20克 普罗旺斯调料 适量

贻贝海鲜黑麦披萨的做法

#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解1

步骤1

准备好智利贻贝。
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解2

步骤2

取出贻贝肉，准备些鱿鱼，用韩式辣酱腌制一下。
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解3

步骤3

黑麦披萨饼底准备好，用叉子叉些洞眼。
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解4

步骤4

撒上一些芝士碎。
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解5

步骤5

放上洋葱、青椒、智利贻贝、鱿鱼圈。
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解6

步骤6

铺上一层芝士碎，撒上少许普罗旺斯调料。提前预热烤箱，180度预热10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解7

步骤7

低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨上桌了！
#智利贻贝中式烹法大赏#低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法图解8

步骤8

满满的海鲜、香浓芝士诱惑，吃起来太过瘾啦！

贻贝海鲜黑麦披萨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-20 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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