减脂期鸡肉版豆皮肉卷

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蓝调柠檬茶
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减脂期蛋白质的摄入是非常重要的 我比较喜欢吃酱牛肉 鱼肉 鸡蛋 牛奶 豆浆 虾肉 自己做的豆皮肉卷没有太多的科技添加 让自己的减脂餐丰富起来

豆皮肉卷的用料

鸡腿 4只 豆皮 4张
玉米粒 300克 葱 1根
姜 1片 盐 适量
海鲜酱油 十三香

豆皮肉卷的做法

减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法图解1

步骤1

鸡腿去骨去皮 葱花和姜一起放入料理机打成肉泥
减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法图解2

步骤2

打好的肉泥放入一个盆里 放入玉米粒 十三香 适量海鲜酱油 盐 味精或鸡精 一点耗油 搅拌均匀
减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法图解3

步骤3

取一张豆皮 把肉泥均匀的涂抹到豆皮上
减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法图解4

步骤4

沿着一个方向卷起来
减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法图解5

步骤5

四个肉卷都卷好了 放入蒸笼中蒸20分钟
减脂期鸡肉版豆皮肉卷的做法图解6

步骤6

出锅 待凉了之后切成一顿份额 冷冻起来 吃起来提前解冻 方便没味解馋

豆皮肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-24 · 内蒙古

©本菜谱的做法由 蓝调柠檬茶 编写，未经授权不得转载
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