女神养生饮，香浓美龄羹。

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美龄粥﹣因深得宋美龄宠爱而得名，看似洁白朴实，其实都是低调的好食材，豆类和谷物搭配，可以起到很好的蛋白质互补作用，而黄豆，山药搭配在一起不仅养颜润燥，还健脾胃。做法超级简单，只需把几种食材放入电饭煲煮粥就可以完成，滋补又营养，坚持喝，皮肤自然光亮莹泽，不愧是民国夫人最爱的羹！ 营养价值： 豆浆： 含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病。 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。 糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 铁棍山药：高营养价值，可以改善体质、健脾益胃、滋肾益精、提高免疫力、延缓衰老。
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女神养生饮的用料

大米 70克 糯米 30克
燕麦 25克 山药 150克
豆浆（甜） 1000ml 水 200ml
桂花 适量

女神养生饮的做法

女神养生饮，香浓美龄羹。的做法图解1

步骤1

食材 主料：大米，糯米，燕麦，山药，水，豆浆 配料：桂花，三色花瓣
女神养生饮，香浓美龄羹。的做法图解2

步骤2

米类淘洗干净，山药去皮洗净切段。所有食材放入电饭煲。
女神养生饮，香浓美龄羹。的做法图解3

步骤3

分别加入豆浆和水，电饭煲开启煮粥模式。
女神养生饮，香浓美龄羹。的做法图解4

步骤4

煮好后，撒上桂花和三色花瓣，香气扑鼻，入口软糯香甜！ 我煮的时间较长，所以比较粘稠。喜欢稀点儿的可以缩短时间。
女神养生饮，香浓美龄羹。的做法图解5

步骤5

喜欢喝粥的宝子赶快安排起来！

女神养生饮的烹饪技巧

1.食材为3-4人量，每家的电饭煲功能模式略有不同，大家根据自己的喜好调整用料和煮粥时间。 2.如果是现磨豆浆，煮时放适量冰糖。我用的甜豆浆，所以没有加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-16 · 河南省

©本菜谱的做法由 LiLi有食间 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 煲 电器 电饭煲 汤羹
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