空气炸锅烤豆腐

空气炸锅烤豆腐

精品 独家
11.3万 浏览 3286 收藏
收藏
爱家爱娃爱美食
爱家爱娃爱美食 爱家爱娃爱美食
＋ 关注

豆腐有很好的补钙的功效，因为豆腐当中钙质的含量非常丰富，而且钙、磷比例是合适的，通过吃豆腐可以补钙，预防骨质疏松、防治腰膝酸软、腰腿疼这些方面的作用。豆腐当中还含有丰富的蛋白质，通过吃豆腐补充蛋白质，能够有很好的预防肌肉衰减、肌肉萎缩的作用；老年人适当吃一些豆腐，补充优质蛋白，能够增加肌肉的含量。豆腐里还含有丰富的大豆异黄酮，类似于雌激素的作用，处于更年期的妇女多吃豆腐，可以平稳地度过更年期。而且豆腐是很利于消化的，不管是老年人、妇女或者是小朋友，都可以多吃豆腐来增进消化功能。
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

空气炸锅烤豆腐的用料

北豆腐 500克 色拉油 适量
大蒜小葱 适量 香菜 一根
麻酱 一勺 白灼汁 一勺
白糖 一勺

空气炸锅烤豆腐的做法

#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解2

步骤2

一块老豆腐
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解3

步骤3

老豆腐切块，放入空气炸锅，喷适量色拉油
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解4

步骤4

180度10分钟。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解5

步骤5

时间到，豆腐翻面，继续，180度10分钟。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解6

步骤6

喜欢干一点，可以增加2分钟。根据自己家空气炸锅性子调整时间吧。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解7

步骤7

热锅，放入一勺色拉油。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解8

步骤8

把热油浇在大蒜小葱上，搅拌一下。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解9

步骤9

放一勺白灼汁
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解10

步骤10

麻酱
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解11

步骤11

搅拌均匀后放香菜。喜欢吃辣可以放一点辣油。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解12

步骤12

烤好的老豆腐，趁热吃，可以蘸那个料汁吃。
#素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法图解13

步骤13

也可以浇汁吃哦！

空气炸锅烤豆腐的烹饪技巧

烤时间得自己掌握。烤好的豆腐趁热吃最好吃，不过注意烫哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-20 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

空气炸锅烤豆腐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #素食主义#空气炸锅烤豆腐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #素食主义#空气炸锅烤豆腐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活