鸡蛋白

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一个鸡蛋的蛋白大约30g ，补充100g蛋白，大约要吃3颗鸡蛋哦～ 蛋白可以补充人体优质蛋白，但由于鸡蛋黄胆固醇偏高，建议高脂血症者谨慎食用～

鸡蛋白的用料

鸡蛋白 100g

鸡蛋白的做法

鸡蛋白的做法图解1

步骤1

锅中烧水
鸡蛋白的做法图解2

步骤2

放入鸡蛋，水开后，煮大约8分钟
鸡蛋白的做法图解3

步骤3

鸡蛋过凉水剥壳
鸡蛋白的做法图解4

步骤4

记得只吃蛋白哦

鸡蛋白的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-26 · 北京市

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分类： 煮 早餐 大众人群 学龄前儿童 儿童青少年
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