黑鱼炖芋头

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芋头煮鱼可以调治脾胃，进步脾胃功效，缓解脾胃衰弱，平常人们因脾胃不以及涌现消化不良，大概食少腹胀时都可以多吃一些芋头煮鱼汤，能让身材涌现了不良症状好转，并且能让身材消化功效明显提高。芋头煮鱼还能清肠排毒，它含有的自然多糖以及植物胶质能加速胃肠蠕动，也能肃清肠道壁上淤积的垃圾以及毒素，能让它们随大便一块儿快速排挤体外。芋头煮鱼还能为人体增补肯定的膳食纤维，这种物资也能增进人体肠胃能增添大便体积，可参收缩排便时间，时常食用可以防备便秘产生。
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

黑鱼炖芋头的用料

黑鱼 一斤 芋头 半斤
色拉油 一勺 生姜大蒜花椒 适量
辣椒 一个 味达美葱姜料酒 一大勺
味达美味极鲜酱油 一大勺 味达美臻品蚝油 一勺
六月鲜红烧酱油 一勺 白糖白胡椒粉 适量

黑鱼炖芋头的做法

#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解2

步骤2

食材准备
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解3

步骤3

黑鱼切块，芋头去皮洗净切块
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解4

步骤4

热锅，放一勺色拉油
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解5

步骤5

油热，先把芋头煸炒一下，感觉微微发黄盛出备用。
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解6

步骤6

再放一点点色拉油，油热放入生姜大蒜花椒，放入黑鱼块，快速翻炒均匀
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解7

步骤7

放入一勺味达美葱姜料酒
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解8

步骤8

味达美味极鲜酱油
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解9

步骤9

味达美臻品蚝油
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解10

步骤10

一勺六月鲜红烧酱油，煸炒一下
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解11

步骤11

放入芋头，煸炒均匀
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解12

步骤12

放入适量水没放食材，大火烧开，放适量白糖白胡椒粉
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解13

步骤13

等鱼汁粘稠，放入辣椒，继续大火
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解14

步骤14

直到鱼汁不多，尝尝味道根据自己口味微调。
#肉食主义#黑鱼炖芋头的做法图解15

步骤15

出锅啦！

黑鱼炖芋头的烹饪技巧

放入辣椒能很好的提升味道。不喜欢可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-27 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 红烧 炖 午餐 晚餐 亲友聚餐
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