健康生活～黑芝麻日常列巴

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露营季，带上美食与大自然来个亲蜜约会吧。列巴做法简单，即可作为能量补充也可以是早餐主食，还可以是下午茶点。赶快去安排哦。
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#

黑芝麻日常列巴的用料

高筋面粉 300克 低筋面粉 200克
糖 40克 芝麻粉 40g
盐 5g 牛奶 180毫升
鸡蛋 1个 核桃仁 25克
玉米油 40克 葡萄干 100克
蓝莓干 25 干酵母 4克

黑芝麻日常列巴的做法

#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解1

步骤1

黑芝麻的香，黑提子的甜，扎实带点松的口感。这是我的列巴味道。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解2

步骤2

材料：如图所示，除了坚果，蓝莓干和提子干的材料混合一起揉成团
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解3

步骤3

用擀面棍擀开长方形
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解4

步骤4

三折转个方向继续擀，这样重复操作3次。这算是锻炼身体好方法之一。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解5

步骤5

分割4份，每份约213g左右，不要浪费匀分即可。整圆形静置15分钟。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解6

步骤6

再次擀长方形，先铺上提子干，蓝莓干再放上核桃仁，这样卷起来不会破皮。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解7

步骤7

卷起来捏紧收口后朝下挫一下。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解8

步骤8

摆入烤盘里，
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解9

步骤9

用烤箱醒发半小时。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解10

步骤10

刷2遍蛋黄液。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解11

步骤11

上火190，下火145，中层烤35分钟左右。表面上色中等即可。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解12

步骤12

出来了，上色很赞吧。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解13

步骤13

冷却后装袋冷冻可以保存一个月，常温5天没事。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#健康生活～黑芝麻日常列巴的做法图解14

步骤14

成品，切入先解馋吧。

黑芝麻日常列巴的烹饪技巧

刷2遍蛋液，要等第一遍微干，这样出来效果更好。 核桃仁不用提前烤熟，这样切时更好处理。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-30 · 上海

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