芥末凤尾时蔬饭团

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春日最适合出去走走放松一下心情，芥末凤尾时蔬饭团，颜值高又味道特别清爽，关键是做法还特别简单，做几个芥末凤尾时蔬饭团带着去野炊，享受大自然的美景，真的是太治愈了！
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

芥末凤尾时蔬饭团的用料

米饭 1碗 凤尾虾 3个
紫甘蓝 3片 西兰花 1块
粗粒芥末酱 1勺 塔塔酱 2勺

芥末凤尾时蔬饭团的做法

#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解2

步骤2

凤尾虾用刀切小丁，虾尾留着备用。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解3

步骤3

西兰花撕成小朵，紫甘蓝切小丁。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解4

步骤4

锅烧热刷少许油，放入虾丁。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解5

步骤5

小火慢慢煎至金黄色盛出。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量清水，加入少许盐烧开，放入西兰花焯水。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解7

步骤7

焯至断生变色捞出沥干水分后切碎。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解8

步骤8

容器里放入米饭和西兰花，紫甘蓝和虾丁。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解9

步骤9

倒入塔塔酱。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解10

步骤10

倒入芥末酱调味增加口感。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解11

步骤11

所有的食材调料备好后。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解12

步骤12

混合搅拌均匀。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解13

步骤13

铺上一张保鲜膜，放入搅拌好的米饭。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解14

步骤14

收口捏紧，中间插上虾尾即可。
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解15

步骤15

做法简单又好吃，喜欢的小伙伴们赶紧安排起来吧！
#减一点更好#芥末凤尾时蔬饭团的做法图解16

步骤16

成品

芥末凤尾时蔬饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-03 · 山东省

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载
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