好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。

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减肥是女人毕生的事业，但减肥并不意味着不能吃肉，对于减肥的人士来说，吃低脂低卡蛋白质丰富的鸡胸肉再合适不过的了。今天分享一道超简单的香煎鸡胸肉，好吃不胖，露营也要美美哒！
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 料酒 2勺
金龙鱼特级初榨橄榄油 适量 胡椒粉 1茶匙
盐 适量 圣女果 6个
黑胡椒粉 1茶匙

香煎鸡胸肉的做法

#金龙鱼橄调-橄想橄做#好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。的做法图解1

步骤1

鸡胸肉1块，横切成两半。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。的做法图解2

步骤2

剔去筋膜，用刀背将肉拍松，放入2勺料酒，1茶匙胡椒粉，适量盐拌匀。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。的做法图解3

步骤3

揉搓入味，腌制1小时左右。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。的做法图解4

步骤4

锅里放入适量金龙鱼特级初榨橄榄油，放入鸡胸肉，用文火慢煎，期间多翻动，煎至金黄。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。的做法图解5

步骤5

出锅，用圣女果点缀一下。
#金龙鱼橄调-橄想橄做#好吃不胖的香煎鸡胸肉，减脂必备。的做法图解6

步骤6

家里如果有蔬菜，加一些蔬菜，一道美美的减肥餐就ok了。我家里没有蔬菜了，然后着急出门，就搭配了圣女果。

香煎鸡胸肉的烹饪技巧

1.煎鸡胸肉记得一定要用小火慢慢煎，否则容易变老。 2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更容易切片。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-05 · 云南省

©本菜谱的做法由 阿冒冒美食 编写，未经授权不得转载
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