减脂餐

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SUSHI素食主义者
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晚餐要尽量清淡

减脂餐的用料

全麦粉鸡蛋 2个 西蓝花 300
青椒 1个 木耳 干一点点
盐黄豆酱 2勺

减脂餐的做法

减脂餐的做法图解1

步骤1

杂粮饭先焖上，吃不惯糙米饭的可以试试这个饭，满满的蛋白质。
减脂餐的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，锅里油热放入鸡蛋炒成鸡蛋碎翻入青椒和葱花还有黄豆酱，少＋点水黄豆酱太干稀释一下。炒入味出锅
减脂餐的做法图解3

步骤3

西蓝花整颗先冲洗干净，再掰成小朵用盐水泡5分钟，再吊水投凉，木耳提前泡发洗净吊水投凉，摆盘即可。

减脂餐的烹饪技巧

投凉的冷水不能用自来水，生水不卫生。要用净化过的凉白开+矿泉水冻的冰块。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-21

©本菜谱的做法由 SUSHI素食主义者 编写，未经授权不得转载

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