美味减脂餐：玉米面蒸野菜

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水之眸
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天气热了，一个人的晚餐想吃点健康爽口的，突然就想到了蒸菜，老家河南可爱吃蒸菜了，刚好家里有苕叶尖，减脂低卡的晚餐开造！
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玉米面蒸野菜的用料

苕叶尖 260g 细玉米面 50g
海鲜捞汁 10g 太太乐减盐鲜酱油 8g
陈醋 4g 芝麻香油 3g

玉米面蒸野菜的做法

#减一点更好#美味减脂餐：玉米面蒸野菜的做法图解1

步骤1

一把苕叶尖摘去老叶子，清洗干净，滤干水份，滤干后约260g。
#减一点更好#美味减脂餐：玉米面蒸野菜的做法图解2

步骤2

滤好水份的叶子稍微切几刀。
#减一点更好#美味减脂餐：玉米面蒸野菜的做法图解3

步骤3

撒上50g细玉米面搅拌均匀。
#减一点更好#美味减脂餐：玉米面蒸野菜的做法图解4

步骤4

松松散散的摆进蒸锅里，上汽后大火蒸四、五分钟即可。肠胃不好的可以延长蒸的时间，最长不要超过6分钟。
#减一点更好#美味减脂餐：玉米面蒸野菜的做法图解5

步骤5

蒸菜的时候我们可以准备料汁：10g海鲜捞汁、8g太太乐减盐鲜酱油、4g陈醋、3g芝麻香油，喜欢吃大蒜的可以放一点蒜泥。
#减一点更好#美味减脂餐：玉米面蒸野菜的做法图解6

步骤6

蒸好后将料汁均匀的拌在蒸菜上，就可以开吃了。

玉米面蒸野菜的烹饪技巧

没有海鲜捞汁可以用蒸鱼豉油代替，或者是沙拉汁之类的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-05 · 湖北省

©本菜谱的做法由 水之眸 编写，未经授权不得转载
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