养生干果豆浆

养生干果豆浆

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干果包括核桃、瓜子、杏仁、开心果、葡萄干等，营养价值都很高，适量吃可补充营养；干果中含有膳食纤维，能够润滑肠道、刺激肠道蠕动，适量吃可预防便秘；干果能量含量较高，适量吃可提供人体日常活动所需的能量。
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养生干果豆浆的用料

开心果 若干 鹰嘴豆巴旦木豆浆料 一把
白茯苓 一小把 花生米 适量
莲子 适量

养生干果豆浆的做法

#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解2

步骤2

我这些可以做一家人喝。
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解3

步骤3

开心果去壳洗净。
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解4

步骤4

把食材洗净放豆浆机，水放到上刻线
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解5

步骤5

五谷豆浆键，大概25分钟.
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解6

步骤6

时间到，非常香，豆浆白白的。
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解7

步骤7

倒出来，可以看得见丝丝滑滑。
#美国开心果快乐食光#养生干果豆浆的做法图解8

步骤8

喝一杯，非常舒服。

养生干果豆浆的烹饪技巧

我放了一块冰糖，不喜欢可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-20 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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