开心果大拌菜～

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这样凉拌适合夏天，今天刚好520，快给爱人做起来吧！
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开心果大拌菜的用料

开心果 1把 鸡排 2块
生菜 3片 小番茄 9个
黄瓜 半根 全麦面包 2片
零脂蜂蜜黄芥末沙拉酱 适量

开心果大拌菜的做法

#美国开心果快乐食光#开心果大拌菜～的做法图解1

步骤1

全麦面包片切小块，烤箱提前160度预热10分钟后进烤箱烤10分钟，取出晾凉备用，生菜、黄瓜、小西红柿洗净沥干水分，生菜切段，黄瓜切滚刀块，小西红柿对半切开备用
#美国开心果快乐食光#开心果大拌菜～的做法图解2

步骤2

鸡排煎熟切小块备用
#美国开心果快乐食光#开心果大拌菜～的做法图解3

步骤3

全部材料放入盆中:黄瓜、全麦面包块、西红柿、生菜、鸡排、开心果，零脂蜂蜜黄芥末沙拉酱，拌匀
#美国开心果快乐食光#开心果大拌菜～的做法图解4

步骤4

成品图很赞！开心果性温，味甘，能补益虚损，调中顺气。 开心果营养丰富，果仁含蛋白质约20%，糖15%-18%，对身体有很好的补充营养的作用。 开心果果仁所含维生素E有抗衰老作用，能增强体质。因富含油脂，具有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果的果仁中有丰富的叶黄素，不仅能抗氧化，对保护视网膜也有好处
#美国开心果快乐食光#开心果大拌菜～的做法图解5

步骤5

一个人吃掉一大盘！

开心果大拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-20 · 河北省

©本菜谱的做法由 南风微醺 编写，未经授权不得转载
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