低卡鸡腿炒青瓜

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低卡鸡腿炒青瓜的用料

鸡腿 一个 料酒 半汤匙
生抽 1汤匙 青瓜 1条
姜末 适量 蒜 3瓣
辣椒 1个 油 适量

低卡鸡腿炒青瓜的做法

#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解1

步骤1

鸡腿去皮切块，加入姜末
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解2

步骤2

倒入料酒和生抽抓匀腌制
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解3

步骤3

青瓜去皮切片备用
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解4

步骤4

锅里加少许油加热
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解5

步骤5

放入辣椒和蒜末炒香
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解6

步骤6

倒入鸡腿开始煎
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解7

步骤7

煎至微黄
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解8

步骤8

加入少许热水焖煮
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解9

步骤9

焖至剩少许汁的时候加入青瓜翻炒至熟即可
#减一点更好#低卡鸡腿炒青瓜的做法图解10

步骤10

喜欢咸口的可以加点盐，我没加因为少盐更健康✌

低卡鸡腿炒青瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-25 · 广东

©本菜谱的做法由 Marsally390 编写，未经授权不得转载
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