低脂皮蛋豆腐

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皮蛋比较适合夏季食用。可以中和胃酸，促进营养物质的吸收，还可以止泻。有效的促进食欲，增加肠道蠕动。皮蛋比鸭蛋含更多矿物质，但是含有的脂肪和总热量却稍有下降，食用皮蛋还能刺激消化，增进食欲，中和胃酸，清凉，降压，有利于营养的消化吸收，具有润肺、养阴止血的功效 。 内酯豆腐的热量可以说是非常少的，经过测定后发现100克内酯豆腐中含有的热量只有46大卡，不仅不会造成肥胖，还有利于减肥。所以内酯豆腐绝对是属于一种低热量的绿色食品。
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低脂皮蛋豆腐的用料

皮蛋 3个 内脂豆腐 1盒
珍选捞汁复合调味料 1大勺 生抽 1勺
蒜 2瓣 香油 1小勺

低脂皮蛋豆腐的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解1

步骤1

皮蛋切成均匀的等份
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解2

步骤2

蒜切末
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解3

步骤3

放在碗中，加入一勺生抽一点白糖，一点香油
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解4

步骤4

一大勺珍选捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解5

步骤5

把皮蛋摆在盘四周，内脂豆腐切小花刀放在中间
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解6

步骤6

调好的料汁倒在豆腐上即可
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂皮蛋豆腐的做法图解7

步骤7

皮蛋豆腐真的是超级搭

低脂皮蛋豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-26 · 黑龙江

©本菜谱的做法由 布丁豆丁妈 编写，未经授权不得转载
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