鸡腿焖南瓜

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碳水和蛋白质的完美组合～
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鸡腿焖南瓜的用料

鸡腿 2只 板栗南瓜 200克
青椒 半个 蒜 2瓣
姜 3片 太太乐减盐生抽 2勺
蚝油 1勺 料酒 1勺

鸡腿焖南瓜的做法

#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解1

步骤1

鸡腿去皮更健康哦，不喜欢的可以不去皮
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解2

步骤2

南瓜切块
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解3

步骤3

青椒切小段，姜蒜切片
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解4

步骤4

鸡腿焯一下水后捞出控干
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解5

步骤5

锅里倒入少许油，爆香姜蒜
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解6

步骤6

下鸡腿煎制一会
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解7

步骤7

接着加入2勺太太乐的减盐生抽
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解8

步骤8

翻炒均匀
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解9

步骤9

再加入蚝油、料酒翻炒几下
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解10

步骤10

接着放入南瓜，再加少许水煮开，盖上盖子焖至软烂
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解11

步骤11

最后加入青椒，调入少许盐大火翻炒收汁即可
#减一点更好#鸡腿焖南瓜的做法图解12

步骤12

成品

鸡腿焖南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-30 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 焖 焯 太太乐 咸 蚝油味
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