让你“瘦”的减脂早餐

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这道简单又好吃的减脂早餐，将蔓越莓和蓝莓，燕麦和酸奶搭配，为你提供充足的膳食纤维、维生素、蛋白质；配合酸奶中的乳酸菌还可以促进肠道蠕动，帮助肠道吸收，有助于排便，是十分百搭的早餐食材！
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减脂早餐的用料

自制酸奶 200克 蔓越莓干 15克
新鲜蓝莓 适量 即食燕麦 30g
焦糖饼干 2块（可忽略） 坚果 15克
樱桃 2个（可忽略）

减脂早餐的做法

#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解1

步骤1

准备好全部食材。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解2

步骤2

坚果打碎，打的别太细，有嚼劲才好吃。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解3

步骤3

把蔓越莓铺入碗底。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解4

步骤4

倒入自制“0”蔗糖酸奶（晚上睡觉前放入酸奶机即可）。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解5

步骤5

铺上即食燕麦片。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解6

步骤6

撒上蔓越莓干。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解7

步骤7

继续倒入酸奶。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解8

步骤8

把坚果铺入上面，放入蓝莓。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解9

步骤9

再用焦糖饼干和樱桃点缀一下。
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#让你“瘦”的减脂早餐的做法图解10

步骤10

吃的时候搅拌一下即可，一入口，浓郁的酸奶味夹带着蔓越莓的酸甜和坚果的香味，让你彻底沦陷。

减脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-31 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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