蛋烤牛油果——不一样的营养美味早餐

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早餐给自己来点不一样的吧，让一个早上都充满活力。 1、开心果富含完全蛋白，有助于运动恢复，为生活注满能量，几乎所有的完全蛋白都来自肉类、鱼类、蛋类和奶制品，而美国开心果中蛋白质含有人体所需9种必需氨基酸，属于完全蛋白。这就意味着开心果中所含的蛋白质也属于优质蛋白，与大豆蛋白一样，可以作为膳食优质蛋白的一个来源，每100克开心果含有20克蛋白质。 2、富含抗氧化物质，有助于对抗自由基，增强免疫力和抗衰老。
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美味早餐的用料

大牛油果 一颗 鹌鹑蛋 两个
酱油 少许 海盐 少许
黑胡椒 少许 开心果 三颗

美味早餐的做法

#美国开心果快乐食光#蛋烤牛油果——不一样的营养美味早餐的做法图解1

步骤1

拿一个新鲜的牛油果对半劈开。
#美国开心果快乐食光#蛋烤牛油果——不一样的营养美味早餐的做法图解2

步骤2

去掉果核，划几刀，淋上一点酱油。
#美国开心果快乐食光#蛋烤牛油果——不一样的营养美味早餐的做法图解3

步骤3

打入两个鹌鹑蛋，再现磨一点海盐黑胡椒上去。
#美国开心果快乐食光#蛋烤牛油果——不一样的营养美味早餐的做法图解4

步骤4

切入三颗开心果碎撒上去。
#美国开心果快乐食光#蛋烤牛油果——不一样的营养美味早餐的做法图解5

步骤5

放入烤箱以180℃烘烤12分钟即可。

美味早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-09 · 湖北

©本菜谱的做法由 水之眸 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 烤 电器 烤箱 辣
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