减脂餐

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夏天来了，正好是减肥的好时节，这道菜有菜有肉，营养均衡
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

减脂餐的用料

牛里脊 一小块 鲜虾 5只
茭白 1根 口蘑 几个
西蓝花 几朵 胡萝卜 半根
娃娃菜 一颗

减脂餐的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解1

步骤1

所需食材
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解2

步骤2

洗净切片切块，西蓝花泡盐水十几分钟，虾去虾壳虾线
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解3

步骤3

锅热倒少许油
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解4

步骤4

放入牛肉和虾
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解5

步骤5

两面煎一下，变色，加入其他蔬菜
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解6

步骤6

加入口蘑，茭白，胡萝卜翻炒几下
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解7

步骤7

加西蓝花翻炒
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解8

步骤8

加娃娃菜翻炒
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解9

步骤9

倒入珍选捞汁，翻炒几下，让味道更均匀
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解10

步骤10

盖上锅盖焖两分钟
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐的做法图解11

步骤11

焖好乘出装盘既可

减脂餐的烹饪技巧

西蓝花要泡盐水，里面可能会有虫子，按不易熟的先下锅炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-09 · 浙江省

©本菜谱的做法由 周食日记 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焖 午餐 晚餐
上传我做的这道菜

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