捞汁豆皮卷

捞汁豆皮卷

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豆腐皮性平，味甘，具有保护心脑血管、补钙等功效。豆腐皮含有大量卵磷脂，这种物质进入人体以后能缓解血管老化，也能加快血液流动，对血栓和心肌缺血，以及动脉硬化等高发的心脑血管疾病都有预防功效。豆腐皮中含有大量的钙质，而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对因缺钙引起的骨质疏松和关节疼痛，有很好的缓解功效。豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品，含有大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素。另外，钾、钙以及铁等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、易吸收的特点，平时食用可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平。
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁豆皮卷的用料

豆腐皮 一张 黄瓜 半根
小葱 3根 胡萝卜 少许
珍选海鲜捞汁 15克 大蒜 2瓣

捞汁豆皮卷的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解2

步骤2

食材合影。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解3

步骤3

黄瓜洗净切丝，胡萝卜去皮洗净切细丝，小葱洗净。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解4

步骤4

烧适量开水，放入豆腐皮煮一分钟。捞出后用净水冲洗放凉。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解5

步骤5

把豆腐皮铺平，放上小葱
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解6

步骤6

黄瓜丝，胡萝卜丝均匀放入。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解7

步骤7

卷起来，尽可能紧一点
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解8

步骤8

斜切。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解9

步骤9

大蒜切碎。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解10

步骤10

放入15克珍选海鲜捞汁。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解11

步骤11

装盘
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁豆皮卷的做法图解12

步骤12

非常爽口哦！

捞汁豆皮卷的烹饪技巧

里面可以卷自己喜欢的蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-10 · 江苏

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
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