回锅鱼片

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鱼肉不仅味道鲜美，对健康更是好处多多。鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，蛋白质吸收利用率最高可达98%，常吃鱼还能有效降低血脂和胆固醇。鱼肉中富含DHA，能补脑及保护视网膜，使人变聪明。鱼片怎么做才好吃？ 今天教大家做回锅鱼片!

回锅鱼片的用料

鲈鱼 1斤 姜，葱 少许
干辣椒丝 4个 蒜苗 3根
淀粉 适量 黄酒 适量
白糖 1茶勺 盐 少许
鸡精 少许 味精 少许
胡椒粉 少许 醋 1/2茶勺
甜面酱 半勺 蛋黄 1个
红油 2勺

回锅鱼片的做法

回锅鱼片的做法图解1

步骤1

鱼肉片成鱼片，清洗后控干待用
回锅鱼片的做法图解2

步骤2

准备好姜、葱放入胡椒粉和适量盐、黄酒，抓揉出汁后倒入鱼肉码制30分钟左右，捡出葱姜冲洗干净待用
回锅鱼片的做法图解3

步骤3

豆瓣酱剁细待用
回锅鱼片的做法图解4

步骤4

豆豉切碎，干辣椒切成丝待用
回锅鱼片的做法图解5

步骤5

甜面酱用水稀释待用
回锅鱼片的做法图解6

步骤6

将蛋黄和淀粉混合均匀（不能太稀），放入码制好的鱼片揉均匀，每片鱼片拍上少许红薯淀粉后压实，油温6成下锅定型，定型后捞出待用
回锅鱼片的做法图解7

步骤7

油温升到7成后下锅复炸（时间不要太长酥脆即可），到位后鱼片捞出待用，留底油炒香豆瓣酱和豆豉，下入蒜苗头和鱼片翻炒，倒入稀释后的甜面酱，加入糖，鸡精继续翻炒，加入蒜苗叶和少许醋翻炒均匀，最后加入2勺红油翻炒均匀即可出锅～
回锅鱼片的做法图解8

步骤8

上菜啦～

回锅鱼片的烹饪技巧

那个鱼片一定要一片一片的放进锅里。而且要把它炸定型。里面的调料根据自己的口味调制。鱼片很嫩，所以我们在炒的时候要轻配菜可以随意搭配哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-22 · 四川

©本菜谱的做法由 微风unjx 编写，未经授权不得转载
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