三文鱼牛排时蔬沙拉

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枭笑
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天气太热了不想做饭，赶紧试试这道三文鱼牛排时蔬沙拉，有菜有肉，低脂饱腹，一整个爱了～
参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#

三文鱼牛排时蔬沙拉的用料

山姆三文鱼块 80克 牛排 1块
时蔬 100克 黑胡椒 2克
油醋汁： : 蒜 3瓣
小米辣 2个 生抽 1勺
香醋 1勺 香油 1小勺

三文鱼牛排时蔬沙拉的做法

三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材，蔬菜洗净泡盐水。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

三文鱼按自己胃口切出需要的大小。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解3

步骤3

擦干水分，撒黑胡椒抹匀腌制。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

牛排擦干，再切小块，撒黑胡椒腌制。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

锅中倒入少许橄榄油，放入三文鱼和牛排。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解6

步骤6

煎至自己喜欢的成熟度即可。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解7

步骤7

油醋汁：蒜末+辣椒段+生抽+香醋+香油搅拌均匀。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解8

步骤8

时蔬，三文鱼摆盘。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解9

步骤9

再放上牛排，淋上油醋汁。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解10

步骤10

简单好吃又饱腹。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解11

步骤11

低脂低卡。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解12

步骤12

每一口都是满足～
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解13

步骤13

三文鱼口感无敌鲜嫩。
三文鱼牛排时蔬沙拉的做法图解14

步骤14

好吃到停不下来～减脂期也可以吃哦(⑉°з°)-♡

三文鱼牛排时蔬沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-23 · 上海

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载
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