牛排沙拉

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减脂期的优质菜谱，有蛋白质，有粗粮主食，有膳食纤维，做法还简单

牛排沙拉的用料

整切牛排 1份 橄榄油 10克
西红柿 1个 生菜 少许
贝贝南瓜 1个 海盐黑胡椒 少许
每日坚果 30克 味达美油醋汁 适量

牛排沙拉的做法

牛排沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材清洗干净
牛排沙拉的做法图解2

步骤2

贝贝南瓜切块，加入橄榄油抓拌均匀
牛排沙拉的做法图解3

步骤3

烤箱上下火180℃，烘烤12分钟
牛排沙拉的做法图解4

步骤4

牛排用橄榄油和海盐黑胡椒抓匀腌制5分钟
牛排沙拉的做法图解5

步骤5

吐司切块，上下火180℃，烘烤2分钟
牛排沙拉的做法图解6

步骤6

牛排煎至两面焦黄上色
牛排沙拉的做法图解7

步骤7

出锅醒肉2分钟后再切条
牛排沙拉的做法图解8

步骤8

空碗里放入生菜，西红柿，烤熟的南瓜，吐司块
牛排沙拉的做法图解9

步骤9

倒入味达美油醋汁调味
牛排沙拉的做法图解10

步骤10

再铺上切条的牛排
牛排沙拉的做法图解11

步骤11

每日坚果撒在上面即可食用
牛排沙拉的做法图解12

步骤12

成品图

牛排沙拉的烹饪技巧

南瓜是烤熟的，比水煮或者蒸的口感更好，牛排煎多久，出锅后就要醒多久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-25 · 陕西省

©本菜谱的做法由 豆妈maomao 编写，未经授权不得转载
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