海鲜乌冬面

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营养师蓝冰滢
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夏季天气炎热，无论是大人还是孩子都没有什么胃口。这个时候就需要一些口味清淡又有营养的食材来帮助补充营养。 今天给大家推荐的就是非常适合全家人食用的海鲜乌冬面。海鲜是典型的低脂高蛋白的食物，非常适合老人和孩子食用。而且海鲜中含有丰富的蛋白质和钙，适当的进食海鲜能够为机体补充营养，促进骨骼、肌肉以及神经系统的功能完善，对身体健康有益。 当然还是要提醒大家，海鲜属于高易过敏的食物，如果孩子没有吃过某种或者从来没有吃过海鲜，那么第一次在吃的时候一定要注意食用量。在保证身体健康的前提下进行食用。 最后提醒大家一个小妙招，虽然夏天我们都在空调屋里，但是还是需要适当出出汗，可以在海鲜面中加入一些胡椒粉，在增加口味的同时还可以帮助发汗~吃完美滋滋~

海鲜乌冬面的用料

乌冬面 1份 海白虾 3只
鱿鱼 50g 蛤蜊 10g
小青菜 3颗 洋葱丝 适量

海鲜乌冬面的做法

海鲜乌冬面的做法图解1

步骤1

锅内加水烧开，放入蛤蜊和洋葱丝，撒入适量盐搅拌均匀
海鲜乌冬面的做法图解2

步骤2

水再次沸腾有下入海白虾和鱿鱼，待海鲜煮开后用漏勺撇去浮沫
海鲜乌冬面的做法图解3

步骤3

放入乌冬面用筷子搅开
海鲜乌冬面的做法图解4

步骤4

出锅前放入青菜，待食材全部煮熟即可

海鲜乌冬面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-18 · 河北

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
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