三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦

精品
18.2万 浏览 6999 收藏
收藏
劉青山
劉青山 劉青山
＋ 关注


都说三伏天适合减肥 正好苦夏不喜欢吃饭 这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了 膳食纤维和维生素有了，油脂有了可以润肠～酸酸甜甜还很好吃。
参与活动: #【有奖征集+免费申领】味达美·名厨汁味正当夏#

三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的用料

西葫芦 1个 番茄 2个
番茄膏 适量 盐 少许
千岛源初榨茶油 少许

三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法

#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解1

步骤1

食材备好
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解2

步骤2

西葫芦切厚片
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解3

步骤3

番茄切丁
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解4

步骤4

锅烧热加少许茶油（减脂期摄入少许油脂可以润肠，茶油还富含其他营养元素更适合减脂餐）
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解5

步骤5

下番茄丁翻炒
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解6

步骤6

加少许盐更容易出沙
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解7

步骤7

加番茄膏增色。没有可以不加
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解8

步骤8

炒软烂
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解9

步骤9

加西葫芦翻炒
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解10

步骤10

加水炖
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解11

步骤11

炖至西葫芦软烂。大伙收汁至浓稠
#名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法图解12

步骤12

酸酸甜甜很开胃

三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的烹饪技巧

西葫芦选择嫩的不去籽 切厚片口感好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-22 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 劉青山 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #名厨汁味正当夏#三伏天最简单减脂餐番茄炖西葫芦的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活