凉拌茄子，低卡不胖抱盆造

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齐刘海超会吃
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做法超简单，蒸一蒸，拌一拌，就能拥有美味的低卡低脂餐！ 不炒不炸，不要这么简单吧！关键巨好吃！
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凉拌茄子的用料

茄子 两个 大蒜 两瓣
香菜 2根 小米辣 2个

凉拌茄子的做法

凉拌茄子，低卡不胖抱盆造的做法图解1

步骤1

❗️【所需食材】 茄子、香菜、尖椒/小米辣、蒜
凉拌茄子，低卡不胖抱盆造的做法图解2

步骤2

‼️【烹饪步骤】 1⃣️茄子切块，放锅上蒸10分钟，盛出放凉后手撕成细丝。 2⃣️调料：适量蒜末+尖椒/小米辣+香菜+芝麻+蚝油+生抽+醋，搅拌均匀倒茄丝上，搅拌均匀即可。
凉拌茄子，低卡不胖抱盆造的做法图解3

步骤3

完成啦！
凉拌茄子，低卡不胖抱盆造的做法图解4

步骤4

这么简单，你学会了吗！

凉拌茄子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-04 · 河北省

©本菜谱的做法由 齐刘海超会吃 编写，未经授权不得转载
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