牛油果鹰嘴豆泥

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Janeny
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夏末秋初对于没有食欲和素食的友友们看过来 一道低脂饱腹又营养的牛油果鹰嘴豆泥 食材简单搭配就可以蘸蔬菜条 饼干吃或者涂抹吐司面包片叠加三文治都很好吃… 牛油果 鹰嘴豆（泡发 煮熟） 芝麻菜（或香菜） 柠檬汁搭配沙拉酱（或芝麻酱） 雀巢炼奶 玫瑰盐 研磨黑胡椒碎 特级初榨橄榄油一起搅拌均匀就成了 这款百搭蘸酱 健康又饱腹的牛油果鹰嘴豆泥太好吃啦…
参与活动: #鹰唛炼奶饮品DIY，和夏天说声欢“饮”光临！#

牛油果鹰嘴豆泥的用料

牛油果 1个 鹰嘴豆 100克
雀巢炼奶 15克 沙拉酱 25克
芝麻菜 25克 柠檬汁 1/2个
玫瑰盐 3克 研磨黑胡椒碎 适量
特级初榨橄榄油 15克

牛油果鹰嘴豆泥的做法

#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解1

步骤1

看制作好的牛油果鹰嘴豆泥就是这个样子的非常美味儿…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解2

步骤2

鹰嘴豆干的 冲洗干净 放适量的水头天晚上浸泡上…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解3

步骤3

第二天 泡发胀大好了的鹰嘴豆冲洗干净…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解4

步骤4

开火煮 锅里放适量的水保持中小火煮制40分钟左右使鹰嘴豆軟烂加点盐入个底味儿 关火 闷着回温接着軟烂…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解5

步骤5

食材备齐 雀巢炼奶 特级初榨橄榄油 玫瑰盐 黑胡椒 柠檬 芝麻菜 牛油果 煮熟的鹰嘴豆…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解6

步骤6

把鹰嘴豆和牛油果放入料理机里面…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解7

步骤7

接着放入切好的芝麻菜 添加沙拉酱和雀巢炼奶…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解8

步骤8

接着放入玫瑰盐 研磨黑胡椒碎 淋入柠檬汁 特级初榨橄榄油 盖好料理机盖子进行搅拌…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解9

步骤9

料理机由低速转高速搅拌2分钟左右 搅拌均匀 有点粗粒就可以了…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解10

步骤10

盛入盘子里 再次淋点特级初榨橄榄油 摆放几粒鹰嘴豆和芝麻菜 这道牛油果鹰嘴豆泥就可以开吃了…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解11

步骤11

切点胡萝卜条和黄瓜条 苏打饼干 及你想涂抹在吐司面包片及贝果面包上也很好吃…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解12

步骤12

蘸料加苏打饼干 先吃一个 太好吃了 …综合的味道添加在一起 饼干的酥脆 牛油果鹰嘴豆泥的软糯 奶香味儿和柠檬汁的酸 等等的 非常可口 清新的感觉 回味无穷…
#在夏日饮饮作乐#牛油果鹰嘴豆泥的做法图解13

步骤13

这款百搭蘸酱 健康又饱腹的牛油果鹰嘴豆泥太好吃啦 胡萝卜及黄瓜条的脆爽蘸料一起吃 让你爱吃的停不下来 感觉搭配西芹条也好吃 喜欢的友友们试试看…

牛油果鹰嘴豆泥的烹饪技巧

㊗️你周末愉快… 喜乐 安康…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-11

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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