蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜

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蒜泥秋葵的用料

秋葵 500克 蒜头 半个
生抽蚝油胡椒粉 适量 芝麻油 一勺

蒜泥秋葵的做法

蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜的做法图解1

步骤1

秋葵洗净，锅里加水煮开，放少许盐和食用油（为了保持秋葵翠绿的秘诀）。加入秋葵煮2分钟左右捞出来过冷水。
蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜的做法图解2

步骤2

大蒜头和少许生姜打碎后，加盐，鸡精，蚝油，生抽，胡椒粉，芝麻油，拌匀。 喜欢吃辣的放点小米辣味道更棒。 喜欢酸的放点醋， 喜欢汤汁多一点的加点饮用水 总之就是自己喜欢什么就调什么口味。
蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜的做法图解3

步骤3

秋葵放凉后改刀装盘。
蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜的做法图解4

步骤4

淋上调料。完成。

蒜泥秋葵的烹饪技巧

书上说，秋葵可以改善肠道，补肾填精，改善贫血，还可以多余的脂肪。老少皆宜。 肠胃不好的人吃的话，开水煮完可以不用过冷水。 不喜欢蒜泥和其他调料的话，直接煮好捞出来改刀淋上生抽和食用油也可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-20

©本菜谱的做法由 严谨的西芹很合格 编写，未经授权不得转载
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