蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃

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香菇味道鲜美、营养丰富 青菜含有大量的植物纤维素 两者搭配，清爽不腻 ⭐️搭配太太乐减盐蚝油⭐️ 低脂低盐又健康 这道菜造型美、味道佳、低脂低盐 比肉还好吃喜欢的朋友做起来吧
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蒜蓉蚝油香菇青菜的用料

上海青（青菜） 200克 鲜香菇 10朵
蒜末 5-8瓣 太太乐减盐蚝油 5勺
生抽 1勺 清水 1碗
食用油 少许

蒜蓉蚝油香菇青菜的做法

蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解1

步骤1

蒜蓉蚝油香菇青菜这样做比肉还好吃
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解2

步骤2

准备好食材
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解3

步骤3

锅里下水、上海青，大火煮
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解4

步骤4

煮至断生即可（喜欢吃软一点的可以煮久一点）
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解5

步骤5

青菜装盘，备用
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解6

步骤6

锅里油热，下蒜末、鲜香菇
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解7

步骤7

加1碗刚刚烫青菜的清水，大火煮
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解8

步骤8

下5勺太太乐减盐蚝油、1勺生抽
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解9

步骤9

大火煮至收汁
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解10

步骤10

香菇装盘
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解11

步骤11

浇上汤汁
蒜蓉蚝油香菇青菜，低脂低盐比肉好吃的做法图解12

步骤12

开吃啦✌️

蒜蓉蚝油香菇青菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-20 · 广东省

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
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