五红粥

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经历了漫长的三伏，面黄体虚、气色差、津液流失严重，此时除了养肺还应做好补气活血的工作，缓解手脚冰凉、养好精气神，舒舒服服过秋冬！ 中医讲五色入五脏， “红色食物”养心补血，我用红豆、红枣、枸杞、黑米、红糖、糯米煮了一锅五红粥，甘甜香糯，处暑后每周喝几次，小脸红润气色好，收藏起来试试吧～
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五红粥的用料

红枣 8颗 红豆 50g
黑米 50g 枸杞 适量
红衣花生 50g 糯米 50g
叶子红糖 1块

五红粥的做法

五红粥的做法图解1

步骤1

食材 红枣8颗｜红豆50克｜黑米50克 枸杞适量｜红衣花生50克｜糯米50克 调味 1块叶子红糖 锅具 鹅妈妈多用锅
五红粥的做法图解2

步骤2

准备红豆50克、红枣8颗、枸杞适量、黑米50克、红衣花生50克、糯米50克、1块红糖（五红滋养气血，处暑后记得安排上）；
五红粥的做法图解3

步骤3

充分洗净倒入鹅妈妈多用锅，加800ml清水、一块叶子红糖（爱吃稀的可以增加水量）；
五红粥的做法图解4

步骤4

盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
五红粥的做法图解5

步骤5

大火煮至上压两条线后转小火保压15min；
五红粥的做法图解6

步骤6

待压力阀回落后旋转开锁；
五红粥的做法图解7

步骤7

三伏后，处暑时，除了养肺还应做好补气活血的工作，养好精气神，舒服过秋冬，这一碗五红粥记得给家人喝，气色红润有光泽；
五红粥的做法图解8

步骤8

加入了红糖和红枣，小粥甘甜绵滑带着些许香糯，甩白粥一条街，连我家挑食娃都说好喝；

五红粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-27

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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