西兰花这样吃很有营养

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娅宝清真小厨
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西兰花这样吃很有营养的用料

西兰花 1个 耗油 1勺
胡萝卜 1根 大虾 8只
胡椒粉 1勺 食用油 适量
盐 适量 料酒 一勺
淀粉 1勺 葱 适量
姜 2片 蒜 2瓣

西兰花这样吃很有营养的做法

西兰花这样吃很有营养的做法图解1

步骤1

西兰花用小苏打清洗后，用热水焯三分钟
西兰花这样吃很有营养的做法图解2

步骤2

葱姜蒜切好备用
西兰花这样吃很有营养的做法图解3

步骤3

大虾去虾线，放入淀粉和料酒腌制
西兰花这样吃很有营养的做法图解4

步骤4

锅中加油放入胡萝卜炒熟
西兰花这样吃很有营养的做法图解5

步骤5

起锅烧油放入腌制好的虾仁
西兰花这样吃很有营养的做法图解6

步骤6

放入葱姜蒜翻炒
西兰花这样吃很有营养的做法图解7

步骤7

加入耗油一勺
西兰花这样吃很有营养的做法图解8

步骤8

加入西兰花翻炒，适量加入一些清水
西兰花这样吃很有营养的做法图解9

步骤9

放入胡萝卜煸炒
西兰花这样吃很有营养的做法图解10

步骤10

放入适量盐和胡椒粉
西兰花这样吃很有营养的做法图解11

步骤11

继续翻炒，香味出来啦，好吃又有营养的西兰花就这样做好了

西兰花这样吃很有营养的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-02

©本菜谱的做法由 娅宝清真小厨 编写，未经授权不得转载
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