营养丰富的秋葵炒虾仁

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秋葵炒虾仁两者一起搭配可以起到提高人体免疫能力、延缓衰老、保护视力等功效。 1、提高人体免疫能力：因为秋葵和虾肉里面含有比较丰富营养成分，例如蛋白质、铁元素、钙元素等，所以患者在平时适当吃，有助于提高身体免疫能力，防止出现感冒等功效，身体比较虚弱时，在平时也可以适当吃。 2、延缓衰老：秋葵和虾肉之所以可以起到延缓衰老作用，因为里面含有大量抗氧化物质，能够缓解体内脏器衰老的情况，虾肉里面也含有大量钙质、蛋白质，所以两者搭配后还可以提高对营养物质的吸收率，具有互补效果，能有效促进肠胃健康，对身体有一定帮助。 3、保护视力：秋葵里面含有比较丰富维生素A、胡萝卜素等营养物质，可以起到保护眼睛视力作用，胡萝卜素可以构成视觉细胞内感光物质，避免暗视野之后出现强光对眼睛造成损害，有预防眼部疾病的作用，例如角膜软化症、角膜溃疡、干眼症等疾病发生。
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秋葵炒虾仁的用料

秋葵 200g 鲜虾 10 只
姜 3片 蒜 2瓣
盐 1勺 生抽 1勺
花生油 2勺

秋葵炒虾仁的做法

#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备材料 秋葵洗净去头切块 鲜虾去头去虾线去壳洗净备用 将切片、蒜拍扁备用
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解2

步骤2

起锅烧水，水开后倒入秋葵白灼1分钟
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解3

步骤3

白灼后立即捞出放入自来水中冷却以便去除粘液
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解4

步骤4

冷却好捞出备用
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解5

步骤5

起锅烧油，爆香蒜和姜片
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解6

步骤6

倒入虾仁大火爆炒10秒
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解7

步骤7

接着倒入秋葵大火翻炒1-2分钟
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解8

步骤8

确保虾仁熟透后放入1勺盐翻炒均匀
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解9

步骤9

接着倒入1勺生抽翻炒均匀
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解10

步骤10

就可以出锅啦~
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解11

步骤11

开饭
#美味开学季#营养丰富的秋葵炒虾仁的做法图解12

步骤12

超赞！秋葵爽脆、虾仁鲜香

秋葵炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-06 · 广东省

©本菜谱的做法由 kaka是天秤座超级无敌美少女 编写，未经授权不得转载

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