清爽减脂餐-柠香鳕鱼

清爽减脂餐-柠香鳕鱼

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减脂必备的鳕鱼做法，快收藏起来
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

柠香鳕鱼的用料

鳕鱼 200克 柠檬 1 个
黑胡椒 适量 盐 3g
橄榄油 5ml 黄油 20 克
小番茄 4 个 有机白味增 5g

柠香鳕鱼的做法

清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼段撒黑胡椒腌制十分钟
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解2

步骤2

小番茄对切
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解3

步骤3

洋葱切碎备用
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解4

步骤4

鳕鱼在平底锅内煎两面略黄
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解5

步骤5

捞出放入盘中
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解6

步骤6

锅内黄油化开，煎小番茄
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解7

步骤7

下洋葱翻炒
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解8

步骤8

倒入柠檬汁
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解9

步骤9

过滤炒好的酱汁
清爽减脂餐-柠香鳕鱼的做法图解10

步骤10

淋在鳕鱼上

柠香鳕鱼的烹饪技巧

注意全程一定小火
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-18 · 四川省

©本菜谱的做法由 密码柯基 编写，未经授权不得转载
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