时蔬烤挪威青花鱼柳

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用青花鱼搭配蔬菜一起烘烤成熟，鱼肉紧实饱满，鲜嫩多汁，太好吃了
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

时蔬烤挪威青花鱼的用料

青花鱼 2片 小番茄 8个
土豆 1个 口蘑 6个
老南瓜 1/2个 盐 适量
橄榄油 适量 料酒 1勺

时蔬烤挪威青花鱼的做法

时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解1

步骤1

准备食材如图
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解2

步骤2

准备胡萝卜土豆南瓜去皮切块，加一勺油适量盐黑胡椒拌均备用
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解3

步骤3

挪威青花鱼取出，自然解冻2分钟
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解4

步骤4

切成块状，加适量盐黑胡椒调味备用
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解5

步骤5

把蔬菜和青花鱼放入烤盘中，烤箱190度烘烤18分钟
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解6

步骤6

准备剩余的蔬菜加盐黑胡椒油拌均备用
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解7

步骤7

取出，挪威青花鱼含有丰富的欧米茄3，富含健康的油脂，烤的时候出油，使鱼肉和蔬菜更加鲜嫩多汁
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解8

步骤8

青花鱼柳翻面，加剩余的蔬菜在烘烤18分钟左右
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解9

步骤9

满屋飘香，汁水丰富，烤好取出装盘食用
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解10

步骤10

成品图
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解11

步骤11

成品图
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解12

步骤12

成品图
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解13

步骤13

鱼肉紧实饱满，非常好吃
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解14

步骤14

美味
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解15

步骤15

好吃大口吃肉的快乐
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解16

步骤16

鲜嫩多汁，口感好
时蔬烤挪威青花鱼柳的做法图解17

步骤17

美味

时蔬烤挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-25 · 江苏省

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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