挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭

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挪威青花鱼柳无刺无骨，富含丰富的欧米茄3健康油脂，营养丰富，口感饱满紧实，适合日常经常食用哦
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的用料

青花鱼柳 1块 米饭 1碗
鸡蛋 1个 胡萝卜 半根
猪油 10克

挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法

挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材如图，挪威青花鱼提前从冰箱冷冻层取出，室温解冻备用
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解2

步骤2

青花鱼柳切小丁，加料酒盐黑胡椒调味腌制一会去腥入味备用
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解3

步骤3

锅中不用放油，把青花鱼煎至两面金黄出油脂盛出备用，
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解4

步骤4

锅中放油把鸡蛋煎至成熟，盛出备用
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解5

步骤5

另起锅炒香葱花胡萝卜丁
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解6

步骤6

加入米饭，煎好的青花鱼翻炒均匀
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解7

步骤7

加一勺生抽调味
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解8

步骤8

加半勺蚝油调味
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解9

步骤9

加入鸡蛋翻炒均匀即可
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解10

步骤10

装盘食用，满屋都是鱼肉的香味
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解11

步骤11

成品图
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解12

步骤12

成品图
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解13

步骤13

有菜有肉，一口下去满满的营养
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解14

步骤14

美味可口
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解15

步骤15

鱼肉饱满紧实，肉香四溢，非常好吃
挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的做法图解16

步骤16

成品图

挪威青花鱼柳鸡蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-04

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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