时蔬沙拉

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圆圆1125
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哈喽～我是圆圆！秋天真的好容易长肉肉，姐妹们，减脂好吃的青花鱼时蔬沙拉赶紧吃起来！挪威青花鱼所含的鱼油高达28%，而且都是优质的不饱和脂肪酸Omega-3，健康又营养，很适合全家人一起吃哦～
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

时蔬沙拉的用料

挪威青花鱼 300克 贝贝南瓜 1个
红薯 1个 香菇 3朵
洋葱 半个 小西红柿 5颗

时蔬沙拉的做法

#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

把青花鱼洗净，加入少许食盐、黑胡椒碎和料酒，腌制20分钟去腥
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解3

步骤3

把各种时蔬都切块处理好
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

把腌制好的青花鱼切成小块
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

时蔬里加入少许食盐、黑胡椒碎和橄榄油搅拌均匀，放入烤箱180度烤20分钟
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解6

步骤6

锅中倒入少许食用油，放入青花鱼煎至各个面都金黄酥脆即可
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解7

步骤7

油醋汁:碗中加入1勺橄榄油、2勺苹果醋、2勺蜂蜜、少许食盐和黑胡椒碎，搅拌均匀
#秋天的第一条挪威青花鱼#时蔬沙拉的做法图解8

步骤8

盘中放入1片生菜，把时蔬和青花鱼都摆盘，淋上油醋汁就可以了

时蔬沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-09 · 天津市

©本菜谱的做法由 圆圆1125 编写，未经授权不得转载
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