山药百合芡实三白汤

山药百合芡实三白汤

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入秋后“燥”当头，中医认为燥生干，易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状，多吃“白色食物”润润燥，乃秋日养生之道！ 今天用百合、鲜山药、芡实这三白搭配红枣、桂圆煮一锅秋日润燥益气汤，老中医都推荐；秋养脾肺、冬不受罪，这一锅你们记得给家人安排上呀～

山药百合芡实三白汤的用料

山药 1根 百合干 30g
芡实 30g 红枣 6颗
桂圆干 20g 枸杞 适量
清水 适量 冰糖 适量

山药百合芡实三白汤的做法

山药百合芡实三白汤的做法图解1

步骤1

食材 山药1根｜百合干30克｜芡实30克 红枣6颗｜桂圆干20克｜枸杞｜清水 调味 冰糖适量 锅具 阿米尔小球锅
山药百合芡实三白汤的做法图解2

步骤2

准备龙牙百合干30克（百合干无硫熏、无农药、叶瓣饱满、自然烘干呈现天然色泽，营养丰富、煲汤必备）；
山药百合芡实三白汤的做法图解3

步骤3

准备芡实30克、山药段、红枣6颗、桂圆干20克（秋吃白、病不来！秋季多吃白色食物润肺健脾，滋阴润燥，搭配红枣、桂圆补血益气）；
山药百合芡实三白汤的做法图解4

步骤4

阿米尔小球锅倒入洗净的食材、适量冰糖、1000ml清水；
山药百合芡实三白汤的做法图解5

步骤5

大火煮开后转小火煮15分钟左右（小球锅特惠，买小号送盲盒6件套，买大号送盲盒8件套）；
山药百合芡实三白汤的做法图解6

步骤6

撒上枸杞，搅匀出锅；
山药百合芡实三白汤的做法图解7

步骤7

入秋“燥”当头，中医认为燥生干，易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状，多吃”白色食物“润润燥，乃秋天养生之道；
山药百合芡实三白汤的做法图解8

步骤8

山药搭配百合、芡实、红枣、桂圆，既润燥又益气，入秋后经常来上一碗，清润甘甜、滋阴润燥，安康过冬；

山药百合芡实三白汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-12 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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