胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适

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【原创】2023年10月24日【秋】今日食 祥瑞纳福【诺辉解锁胃健康】胃你健康【结燥蒜蓉秋葵】 让你的胃舒适 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿八岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（轻淡）工艺（白灼）耗时（20分钟） 难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】 秋葵（保护肠胃，改善贫血，补钙美容） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的用料

黄秋葵 300克 蒜瓣 4个
白灼酱油 适量 食用油 适量

胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的做法图解1

步骤1

【诺辉解锁胃健康】胃你健康【结燥蒜蓉秋葵】让你的胃舒适
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的做法图解2

步骤2

✅【食材介绍】 秋葵（保护肠胃，改善贫血，补钙美容）
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的做法图解3

步骤3

秋葵泡水30分钟以上，去磷去钾
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步骤4

秋葵焯水备用
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步骤5

食材合影（秋葵+蒜蓉）
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的做法图解6

步骤6

秋葵摆盘备用
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步骤7

蒜蓉放入白灼加油烧热备用
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步骤8

蒜蓉汁淋入秋葵
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步骤9

美好的秋葵，给胃肠道健康
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步骤10

新的尝试噗噗管，为健康为肠胃
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步骤11

仙草心经❤️秋葵务必焯水备用

胃你健康结燥蒜蓉秋葵让胃舒适的烹饪技巧

仙草心经❤️ 秋葵务必焯水备用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-24

©本菜谱的做法由 美食美色亲子🥗食记🥗 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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