五日便当/快手菜/30分钟/上班族便当4⃣️

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🌙伊布
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提前备菜，可以提前把一周五个工作日的米饭都煮好，分装，保鲜膜包起来，可冷藏可冷冻，只需微波炉加热，个人一般情况一次煮两三天的米饭，剩下的冷藏，第二天炒饭，特别省事，也不会坏，不用冷冻解冻
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上班族便当的用料

黄瓜 1/2根 蒜泥 5克
绿豆芽 50克 胡萝卜 1/4根
小葱 1根 西兰花 1/4个
鸡腿肉 150克 香菇 5朵
生姜 两片 杂粮饭 120克

上班族便当的做法

五日便当/快手菜/30分钟/上班族便当4⃣️的做法图解1

步骤1

蒜泥黄瓜+炒三丝+白灼西兰花+香菇滑鸡+杂粮饭
五日便当/快手菜/30分钟/上班族便当4⃣️的做法图解2

步骤2

炒小白菜+青椒土豆丝+葱烤大排+腊肠蛋炒饭
五日便当/快手菜/30分钟/上班族便当4⃣️的做法图解3

步骤3

蒜蓉蒸排骨+蒜泥西兰花+炒菜心+杂粮饭
五日便当/快手菜/30分钟/上班族便当4⃣️的做法图解4

步骤4

腊肠蛋炒饭+香菇卤猪脚+蒜泥黄瓜胡萝卜+黑椒蟹味菇彩椒洋葱+炒小青菜
五日便当/快手菜/30分钟/上班族便当4⃣️的做法图解5

步骤5

青椒土豆丝+蒜泥菠菜+木须肉+腊肠炒饭+煎鸡翅

上班族便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-09

©本菜谱的做法由 🌙伊布 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 蒸 煎 卤
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