鸡汁西兰花

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这道菜当作减脂餐，我能天天吃，西兰花是十字花科蔬菜，营养丰富，热量低，加入太太乐鲜鸡汁同烹煮，鲜美脆爽，作法简单，零失败！
参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#

鸡汁西兰花的用料

西兰花 1朵 太太乐鲜鸡汁 适量
培根 20g 大蒜 3瓣
盐 适量 食用油 适量
水淀粉 适量

鸡汁西兰花的做法

#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解1

步骤1

将西兰花1朵掰开。花杆去皮切成小块也可以食用，不要丢弃浪费。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花加1勺盐，用清水浸泡30分钟，洗干净备用。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解3

步骤3

锅里烧开水，放入洗好的西兰花焯水3~5分钟，稍微滴几滴芝麻油和盐。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解4

步骤4

焯水的西兰花沥水摆盘。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解5

步骤5

培根洗干净切成条备用。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解6

步骤6

大蒜切末备用。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解7

步骤7

锅里放入适量油，放入培根和大蒜末爆香。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解8

步骤8

加入太太乐鲜鸡汁调味料适量。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解9

步骤9

倒入适量水淀粉勾芡出锅。
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁西兰花的做法图解10

步骤10

将芡汁倒在焯水的西兰花上，鲜美营养的鸡汁西兰花就做好了。

鸡汁西兰花的烹饪技巧

西兰花焯水的时候放点儿香油和盐可以使西兰花更绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-15 · 云南省

©本菜谱的做法由 阿冒冒美食 编写，未经授权不得转载
分类： 太太乐 香 蒜香味 宴客菜 荤菜
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