蓝莓山药

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蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物。丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。 这款蓝莓山药，有桂花的甜香，有蓝莓的酸甜，有山药的沙糯，暖阳午后，每一口都是小美好。
参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#

蓝莓山药的用料

铁棍山药 300克 蓝莓 125克
冰糖 30克 桂花干 2克

蓝莓山药的做法

#开启冬日滋补新吃法#蓝莓山药的做法图解1

步骤1

山药去皮，撒上冰糖。
#开启冬日滋补新吃法#蓝莓山药的做法图解2

步骤2

蒸锅蒸30分钟
#开启冬日滋补新吃法#蓝莓山药的做法图解3

步骤3

取出，趁热和桂花干一起压成泥。
#开启冬日滋补新吃法#蓝莓山药的做法图解4

步骤4

蓝莓洗净，料理机打酱。
#开启冬日滋补新吃法#蓝莓山药的做法图解5

步骤5

蓝莓浇在山药泥上，成啦。

蓝莓山药的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-16 · 山东省

©本菜谱的做法由 油菜花开呀 编写，未经授权不得转载
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