轻食鳕鱼沙拉法棍

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Mrs.梁大脸
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营养丰富口感鲜嫩的真鳕与当季新鲜的彩色番茄搭配制作的沙拉直接吃口感也很棒！色彩惊艳，轻食无负担。

轻食鳕鱼沙拉法棍的用料

挪威北极真鳕 100克 法棍 6片
生菜 15克 彩色番茄 30克
蓝莓 30克 番茄酱 20克
橄榄油 5克 干辣椒 1克

轻食鳕鱼沙拉法棍的做法

轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解1

步骤1

准备所需要的食材。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解2

步骤2

锅中倒入橄榄油，把真鳕鱼块放入，加入少许干辣椒煎至两面金黄。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解3

步骤3

把番茄切碎。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解4

步骤4

把生菜切碎。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解5

步骤5

把真鳕鱼块放凉。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解6

步骤6

鱼肉捣碎。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解7

步骤7

加入一勺番茄酱。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解8

步骤8

加入切碎的蔬菜混合均匀。
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解9

步骤9

抹在法棍上就可以啦！
轻食鳕鱼沙拉法棍的做法图解10

步骤10

低脂的诱惑，挡都挡不住啊！

轻食鳕鱼沙拉法棍的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-13

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载
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