香煎鳕鱼

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挪威北极鳕鱼营养丰富，适合各种烹调方法。 鳕鱼每百克肉含蛋白质16.5克、脂肪0.4克。其肉质白细鲜嫩，清口不腻，是真正的高蛋白低脂肪食品。非常适合宝宝和减脂健身人士食用。北极鳕鱼富含维生素A和D，Omega3，DHA等营养物质，对脑部发育非常有好处。
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香煎鳕鱼的用料

鳕鱼 300克 盐 少许
黑胡椒 少许 橄榄油 适量

香煎鳕鱼的做法

香煎鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼洗净用纸巾吸掉表面水份
香煎鳕鱼的做法图解2

步骤2

用少许盐，黑胡椒腌制10分钟
香煎鳕鱼的做法图解3

步骤3

锅烧热，小火，放少许橄榄油，放入鳕鱼片，先煎一面
香煎鳕鱼的做法图解4

步骤4

待鳕鱼煎至金黄再煎另一面
香煎鳕鱼的做法图解5

步骤5

两面都煎好就可以享用美味了
香煎鳕鱼的做法图解6

步骤6

鳕鱼煎着吃特别香，高蛋白低脂肪，宝宝也可以吃，健身减脂人士和老人均可食用。

香煎鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-16 · 天津

©本菜谱的做法由 mature11 编写，未经授权不得转载
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